Hoe kunt u rugklachten voorkomen of verlichten?

Rugklachten zijn een veelvoorkomend probleem waar mensen van alle leeftijden mee te maken kunnen krijgen. De klachten kunnen variëren van milde pijn tot ernstige klachten die het dagelijks leven belemmeren. Of het nu komt door een verkeerde houding, langdurig zitten, stress of fysieke overbelasting, rugklachten hebben een grote impact op uw welzijn en plezier in het leven. Gelukkig zijn er verschillende manieren om rugpijn te verlichten. In dit blog vertellen we u meer over de mogelijke oorzaken van uw rugklachten en wat u er tegen kunt doen.

Oorzaken van rugklachten

Rugklachten kunnen ontstaan door verschillende oorzaken:

1. Slechte zithouding: Veel mensen brengen uren per dag door achter een bureau of op de bank. Vaak gebeurt dit in een verkeerde houding. Dit legt extra druk op de ruggenwervels en spieren.
2. Stress: Emotionele stress kan leiden tot spierspanning, wat vooral merkbaar is in de nek en rug.
3. Overbelasting: Zware lichamelijke arbeid of intensieve sport zonder de juiste technieken kan leiden tot spier- of gewrichtsproblemen.
4. Leeftijdsgebonden slijtage: Naarmate we ouder worden, kunnen aandoeningen zoals artrose of een hernia zich ontwikkelen, wat rugklachten veroorzaakt.
5. Medische aandoeningen: Soms zijn rugklachten een symptoom van onderliggende medische problemen.

Traditionele oplossingen

Er zijn verschillende manieren om rugklachten aan te pakken, afhankelijk van de oorzaak en ernst van de pijn. Voor het verlichten van acute pijn kan het gebruik van pijnstillers of ontstekingsremmer helpen. Om de klachten breder aan te pakken, kan een fysiotherapeut een oplossing zijn. Een fysiotherapeut kan specifieke oefeningen voorschrijven om de spieren te versterken en flexibiliteit te vergroten. Ook een goede massage kan helpen om spierspanning te verminderen en de doorbloeding te verbeteren. Daarnaast helpen regelmatig bewegen, een ergonomische, goed afgestelde werkplek en een gezond gewicht kunnen rugklachten helpen voorkomen. 

De rol van een relaxstoel bij het verlichten van rugklachten

Naast het inzetten van traditionele oplossingen zijn er meer mogelijkheden. Een relaxstoel kan een essentieel hulpmiddel zijn bij het verlichten en voorkomen van rugklachten. Hoe een relaxstoel u kan helpen:

1. Ergonomisch ontwerp: Veel relaxstoelen zijn speciaal ontworpen om optimale ondersteuning te bieden aan de rug en nek. Ze helpen de natuurlijke kromming van de wervelkolom te behouden, waardoor drukpunten worden verminderd.

• Afgestemd op uw lichaam: Voor een goede zithouding is het extra belangrijk dat de stoel u op bepaalde punten de juiste ondersteuning biedt. Zoals de hoogte en de diepte van de zitting en de hoogte van de armleggers zodat uw spieren zich ontspannen.

1. Verstelbare functies: Met functies zoals verstelbare rugleuning, voetensteun en hoofdsteun kunt u de stoel aanpassen aan uw specifieke behoeften. Dit bevordert een goede zithouding en voorkomt overbelasting.
2. Spierontspanning: Sommige relaxstoelen zijn uitgerust met ingebouwde verwarmingsfuncties. De warmte helpt spierspanning te verminderen, wat essentieel is voor mensen met chronische rugpijn.
3. Verbeterde bloedcirculatie: Door een relaxstoel in een ‘hartwaag’ positie te zetten, waarbij uw benen iets hoger liggen dan uw hart, wordt de bloedcirculatie gestimuleerd. Dit kan helpen om spanning in de rug te verminderen.
4. Stressreductie: Een comfortabele stoel biedt een plek om te ontspannen en stress los te laten, wat indirect helpt bij het verminderen van stressgerelateerde rugklachten.

Tips bij het kiezen van de juiste relaxstoel

Bij het aanschaffen van een relaxstoel is het belangrijk om te letten op een aantal aspecten. Als eerste is het van belang om een stoel te kiezen die voldoende ondersteuning biedt aan uw nek en onderrug. Daarnaast moet u bepalen welke aanvullende opties u prettig vindt. Denk hierbij aan een verwarmingselement, maar ook een verstelbare lendesteun of de mogelijkheid tot hartwaag positie. 

Bij ZitZorg begrijpen we dat de keuze voor een relaxstoel een belangrijke beslissing is. Daarom besteden we veel tijd en zorg aan het helpen van onze klanten. Ons deskundige team staat klaar om u te adviseren en al uw vragen te beantwoorden. Bij ZitZorg vinden we het belangrijk dat ergonomisch comfort betaalbaar is voor iedereen. Onze stoelen zijn niet alleen ergonomisch ontworpen, maar ook scherp geprijsd, zodat u altijd kunt rekenen op de beste ondersteuning voor uw rugklachten zonder dat dit uw budget overschrijdt. 

Wilt u onze relaxstoelen zelf ervaren en persoonlijk advies krijgen? Maak dan een afspraak voor een advies bij u thuis of kom langs in onze winkel. Onze adviseur helpt u graag bij het vinden van de perfecte stoel. Wacht niet langer en ontdek het comfort van een relaxstoel bij ZitZorg. 

Maak geheel vrijblijvend een afspraak. 

Benieuwd naar de prijzen? Ontvang de prijslijst.